Oh, dietas! Quem nunca sofreu com elas? O problema começa logo com a palavra "dieta". Quando pensamos em "dieta", pensamos logo em restrição, ou seja, só de pensar que não se pode comer isto e aquilo, entramos logo em "stress". Isto é meio caminho andado para mandar rifar a dieta.
Mais vale mudar os nossos hábitos aos poucos, e não de uma vez só. Escolher a água como bebida de eleição e deixar os refrigerantes de lado ou para dias de festa, inserir mais frutas e legumes nas refeições, deixar os alimentos mais processados de lado, e por aí adiante.
A teoria toda a gente sabe, mas às vezes não é assim tão fácil. Não pode ser nem 8 nem 80, temos de encontrar um meio termo. Porque mais importante que o aspeto físico, é o nosso estado psicológico.
Se é por comer um chocolate ou um gelado todos os dias que vamos engordar? Não, mas se só comermos chocolates, pizzas, lasanhas, hambúrgueres, todos os dias, é óbvio que o peso vai subir. Mas também não é preciso substituir tudo por coisas integrais, batata doce e peito de frango. Tudo em excesso faz mal, e o mais importante é encontrarmos o NOSSO EQUILÍBRIO, sem dramas nem paranóias na hora de comer. 
Devemos ter objetivos, mas a longo prazo, não podemos querer as coisas para ontem, por isso é que tanta gente deixa a dieta a meio, ou quando faz um mês de dieta, passado outro mês já está igual.
Por isso, definam objetivos, criem bons hábitos diários, mantenham-se ativos, mas sobretudo, sejam felizes e aproveitem a vida.

Beijinhos, The Pineapple.

P.S.: Não se esqueçam, mais importante que a beleza exterior, é a beleza e a paz interior.