Granola caseira - Uma opção mais saudável


Adoro granolas, mas a verdade é que maior parte das que se encontram à venda nas grandes superfícies estão carregadas de açúcares e óleos, e as que são mais saudáveis são caríssimas. Por isso, opto por fazer a minha própria granola, fica mais em conta e é mais saudável.
A vantagem de fazer em casa, é que podemos personalizar a granola ao nosso gosto.
Deixo aqui a receita da última granola que fiz:

Ingredientes:
  • 250 gr de flocos de aveia
  • 3 cs de sementes de linhaça
  • 3 cs de sementes de girassol
  • Nozes q.b
  • Amendoins ao natural q.b
  • Flocos de coco ao natural q.b
  • 40 gr de maçã desidratada
  • 1 cs de mel
  • 1 cs de óleo de coco

Modo de preparação:
  • Colocar todos os ingredientes (excepto o mel, o óleo de coco e a maçã desidratada) num tabuleiro que possa ir ao forno e misturar tudo. 
  • Colocar o mel e o óleo de coco por cima da mistura e envolver tudo muito bem.
  • Levar ao forno pré-aquecido a 150º durante, aproximadamente, 10 minutos. Ir sempre espreitando e mexendo a granola com uma colher para não queimar.
  • Quando tudo estiver com um aspeto mais tostado, retirar do forno e deixar arrefecer.
  • Depois de fria, adicionar a maçã desidrata e guardar num frasco de vidro.
Ás vezes também junto pepitas de chocolate negro no final, para dar um toque mais apetitoso.


Beijinhos, The Pineapple.


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